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ダイエットと朝ご飯の関係
2011/04/17 09:28

四国中央営業所の大西ですvirgo

こんにちはhappy01

sun今日はいい天気ですね~!

 

 

clipタイトルにも書いたように

今日はダイエットと朝ご飯の関係についてお話したいと思いますrestaurant

 

実は私・・・

栄養士免許持ってるんですscissors

なので少し語ります!!笑

 

 

皆さん朝ご飯食べてますか?

痩せたい!健康な体になりたい!と思うなら朝ご飯は絶対食べましょうsign03

 

朝ご飯を食べないと脳が飢餓状態と判断して、無駄な栄養素を体に溜め込もうとしますsurprise

人の体は空腹時間が長ければ長いほど、次の食事をできるだけ体脂肪に換えようとしますpig

こうやって体にどんどん脂肪が蓄積されていきますsign03

なので代謝量も落ちて痩せにくい体になるのです!

1回ついてしまった脂肪はなかなか落ちませんtyphoon

運動するよりもきちんと朝ご飯を食べるほうが楽ですよheart01

 

でもいきなり朝ご飯を食べることは難しいと思うので、、、

おにぎり1個から、バナナ1本から、ヨーグルトからというように少しずつ食べる癖をつけていきましょうrock

 

 

皆さんこんな説明でしたが分かりましたか?

少しでも役に立てたらいいなと思いますyes

 

明日からまた1週間が始ります!

朝ご飯食べて頑張りましょうね~wink

 

 

 

see you.

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